Maggie Hsu

5／3（一）
＊早餐→7-11熱拿鐵大杯不加糖〈約220大卡〉
＊午餐→統一無糖高纖豆漿〈約147大卡〉+7-11德式洋芋沙拉〈約317大卡〉
◎有吃DHC甲殼素和維他命B
＊晚餐→全麥吐司2片〈約290大卡〉
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
總計：974大卡




原來全麥吐司熱量也不低耶！1片就要145大卡，害我吃兩片就要趕快停下來，不然就爆表了…
雖然中午只吃小小的洋芋沙拉和無糖豆漿，但其實也沒有特別餓，只是沒有很飽！！哈哈哈~~
到5點半肚子也差不多有點餓，看來明天中午要多吃一樣水果，這樣下午應該就比較不會餓！！
希望我能有毅力持續2個禮拜！！
體重(23：00)→51.0kg
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

5／4（二）
＊早餐→7-11熱拿鐵大杯不加糖〈約220大卡〉+全麥吐司2片〈約290大卡〉
◎有吃DHC甲殼素
＊午餐→統一無糖高纖豆漿〈約147大卡〉+7-11珍饌麻醬涼麵〈約544.5大卡〉
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
總計1201.5大卡

今天超過1200大卡了！！
涼麵和全麥吐司的熱量整個太高，所以，全麥吐司帶回家去給老爸老媽吃
明天中午換吃7-11的光合三明治，不然這樣好像熱量過多了！！A害…
體重(23：00)→51.0kg
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

5／5（三）
＊早餐→7-11熱拿鐵大杯不加糖〈約220大卡〉+葡萄12顆〈約170大卡〉
                +7-11蝦仁溫泉蛋三明治〈約195大卡〉
◎有吃DHC甲殼素
＊午餐→統一低糖高纖豆漿〈約200.25大卡〉+7-11燻雞凱薩沙拉〈約192大卡〉
                +中蘋果一顆〈約60大卡〉
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
總計1037.25大卡



今天7-11的無糖豆漿好熱門哦！早上去買咖啡時就沒看到了，結果中午去，沒補耶！
只好買低糖的來取代，看來下禮拜要早上就先買中午的無糖豆漿了。
蘋果的部分，其實是要下午吃的，以防晚上太餓！
今天也在別人的網誌看到她吃類似的餐，不過她是營養師幫她配的，感覺吃的滿豐富的，
我看下禮拜我就完全照她的餐來吃好了！這樣就不用擔心熱量會超過1000大卡，
不過雞精我會改別的，實在是不敢喝雞精那類的營養品。
體重(23：00)→50.5kg →→有少0.5kg耶！！
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

5／6（四）
＊早餐→家裡的水煎包2顆高麗菜口味〈約260大卡〉+星巴克熱拿鐵不加糖〈約200大卡〉
＊午餐→豚骨叉燒拉麵半碗〈約450大卡〉+黑松茶花〈約58大卡〉
＊晚餐→青江菜+甜豆八分碗的量+乾煎魚條+一碗竹筍雞肉湯
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
總計約1000大卡

今天去新竹縣政府做教育訓練，所以早餐就吃家裡的水煎包和同事幫忙買的星巴克，
中午一方面不好意思讓同事自己去吃飯，一方面新竹縣政府那邊7-11好遠哦…
所以我們就跑去吃拉麵，剛在查熱量時沒想到拉麵熱量這麼高耶！至少都有4、500大卡耶！
而且我又點了熱量滿高的豚骨叉燒拉麵，還好我只有吃一半，不過也有至少450大卡的熱量！
不過晚餐在家我不能不吃，只能不吃飯，但菜一定要吃，所以也吃了一些。
總之，今天算是很豐盛的一天，所以昨天的0.5kg，應該又回來了…
明天繼續努力吧！！
體重(23：00)→51.0kg
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

5／7（五）
＊早餐→7-11牛排堡〈約278大卡〉+星巴克熱拿鐵不加糖〈約200大卡〉
＊午餐→炸醬乾麵〈約385大卡〉〉+黑松茶花〈約58大卡〉
＊晚餐→燙青菜A菜〈約25大卡〉+小桃子2顆〈約45大卡〉
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
總計991大卡

今天依然是去新竹縣政府教育訓練，早餐的7-11牛排堡好吃耶！是麥當勞早餐的那種漢堡。
因為昨天吃太好，結果後來量體重真的又回到51kg，所以今天晚餐我決定只吃燙青菜。
希望等一下量體重可以再少0.5kg
體重(23：00)→51.0kg
∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

5／8（六）
＊早餐→蔥抓餅〈約280大卡〉+自家奶茶300cc〈約275大卡〉
＊午餐→燙青菜A菜〈約25大卡〉+蛤蜊湯一碗〈約73大卡〉+7-11熱拿鐵中杯不加糖〈約147大卡〉
＊晚餐→蛋炒飯一碗7分滿〈約100大卡〉+蛤蜊湯一碗〈約73大卡〉
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
總計973大卡